Sprawdzone porady dotycz?ce poprawy sprawno?ci fizycznejKiedy starasz si? zachowa? zdrowie, najwa?niejsza jest motywacja aby pozosta? na dobrej drodze. Wyznacz sobie kilka celów mo?esz czu? si? pozytywnie i rado?nie. Podstawowym elementem utrzymania motywacji jest sprawienie, by ?wiczenia by?y zabaw?. Naucz si?, aby ?wiczenia by?y satysfakcjonuj?c